Как же это сделать? Ученые советуют, во-первых, пить больше воды.
Чувство голода она притупляет на отлично.
Выясним у генерального директора Главного контрольно-испытательного Центра питьевой воды Юрия Гончара, какую именно воду нужно выбирать для этой цели.
Во-вторых, есть из посуды меньшего размера и определённых цветов.
Выясним у экспертов, какой именно цвет отбивает аппетит.
В-третьих, соблюдать правило 20 минут — одну порцию еды нужно пережёвывать не меньше 20 минут.
Второй способ — употреблять больше продуктов, разгоняразгоняющих метаболизм.
Лишний вес часто появляется именно тогда, когда обмен веществ замедляется.
Расскажем об основных продуктах, которые ускоряют метаболизм.
Рекордсмен среди этих продуктов — имбирь.
Он разгоняет метаболизм на 20 процентов.
Расскажем, как его выбирать и как использовать.
Обменные процессы в организме ускоряют также продукты с высоким содержанием кальция.
Например, сыр.
Если только сыр сделан из молока, а не из растительных жиров.
Наш эксперт, владелец сыроварни, объяснит, как выбрать правильный сыр.
В-третьих, чтобы похудеть, нужно заниматься спортом или хотя бы больше двигаться.
И даже если в спортзал вы ни ногой, на прогулки у вас нет времени, а по лестнице вечером подниматься нет сил — есть выход! Фитнес-тренер Ксения Пономарёва покажет комплекс упражнений, который можно делать не отрываясь от работы или от просмотра любимой телепрограммы.
Всего 5 минут в день — и уже через пару недель вы увидите результат.
Ну а для тех, кто дружит со спортом, мы составим рейтинг самых эффективных тренировок, сжигающих больше всего калорий.
Год: 2014
Режиссер фильма: Алексей Булейко, , Кирилл Ващенко,
|
ВИДЕО:
Как нас дурят. БИЗНЕС НА ПОХУДЕНИИ. Теория заговора, 2014.
Теория заговора - 5 продуктов, от которых толстеют 2.10.2016
Теория заговора. Как похудеть после отпуска. 27.08.2017
Сладости для похудения - Теория заговора 30.10.16
|
Следующие телепередачи на канале Первый канал в 10:00 19.10.2019
|